#Tips para bajar de peso (que sí funcionan)

Si estás buscando perder un par de kilos, de manera saludable y segura, es importante que hagas por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. Pero para que tu cuerpo responda de la mejor manera debes proporcionarle la energía necesaria para conseguirlo.

Hoy te dejamos una lista con tips súper prácticos para bajar de peso (que sí funcionan).

#Conoce 13 tips para ser más productivo

Debido a que es imposible congelar el tiempo, te compartimos los siguientes consejos para sacarle todo el jugo a cada minuto.

Por Jonathan Long

Como emprendedor, no tienes límites ni restricciones. No hay nada que no puedas lograr, excepto congelar el tiempo. El tiempo es la comodidad más valiosa para un emprendedor. La mayoría de nosotros haríamos lo que fuera por agregarle una hora más al día. Pero hasta que alguien invente una aplicación para manipular el tiempo, estaremos forzados a manejarlo de la manera más eficiente.

Aquí hay 13 tips que te ayudarán a hacer tus días más productivos:

 

1. Haz tiempo para ti. Aparta unos momentos para terminar de hacer las cosas personales. Actividades como pagar las cuentas y contestar mails personales pueden distraerte de tu trabajo.

2. Desconéctate cuando necesites poner el 100 por ciento de tu atención. ¿Te estás preparando para una junta importante o un pitch? Apaga tu celular y cierra tu email. Serás más productivo y no tendrás distracciones.

3. Haz una lista de cosas por hacer. Ten una lista de pendientes y táchalos cuando los hayas completado. Créala por las noches para comenzar al día siguiente por la mañana, esto te permitirá hacer esas cosas justo al despertar.

4. No tengas miedo de la tecnología. He visto a personas en sus escritorios con una llamada en espera y con el teléfono pegado a la oreja. Si tienes un equipo de bluetooth, puedes contestar emails al mismo tiempo que esperas en la llamada.

5. Di que “no”. Tal vez no te guste decepcionar a la gente, pero para tu propia productividad, aprende a decir que no. No siempre es el mejor sentimiento, pero es imposible quedar bien con todos. Si dices que si a todos, no tendrías tiempo de terminar tus cosas.

6. Responde. Todos tenemos iPhones y smartphones, así que úsalos. Sobre todo si estás fuera de tu oficina y llegas a recibir un correo.

Una vez que envié un email, la respuesta fue: “Te respondo cuando llegue a la oficina”. Esta persona no necesitaba llegar a su lugar de trabajo para responder. Un simple “sí” o “no” hubiera bastado y le hubiera quitado menos tiempo. Si puedes responder mientras estás fuera de la oficina, aprovecharás más tu tiempo cuando regreses.

7. Elimina la energía negativa. Nada puede drenar tu energía o arruinar tu día más rápido que las personas con una energía negativa. Deja de salir con gente así y evita que te quiten el tiempo.

8. No dejes para después las tareas que no te gustan. Cuando tu lista de pendientes tiene actividades que no te gustan tanto, toma en cuenta que éstas pueden consumir tus pensamientos hasta que las completes. Hazlas primero para que puedas tener la mente clara y hacer lo demás.

9. Atiende los problemas inmediatamente. En ese mismo punto, espera a resolver un problema rápido, esta puede ser la diferencia entre perder 15 minutos solucionándolo o arreglar un desastre que te tomará días.

10. No dejes el ejercicio. Haz 30 minutos de actividad física antes de comenzar tu día. Tendrás más energía y no te sentirás cansado.

11. Delega. Si tienes un equipo a tu disposición, úsalo. Muchos emprendedores son tan tercos que piensan que lo pueden hacer todo. Delegar las tareas apropiadas te dará más tiempo.

12. Escribe todo. Usa la aplicación de “notas” en tu smartphone o usa un cuaderno y asegúrate de tenerlo siempre a tu lado. ¿Alguna vez has tratado de recordar algo que tenías que hacer mientras el reloj avanzaba? ¡Pierdes tiempo valioso!

13. Ten un horario. Si tienes tareas que requieren de tu atención cada semana, atente a un horario. Cosas como contabilidad, nómina y reportes pueden hacerse en la misma semana. En lugar de buscar tiempo para hacerlo todo, establece un horario designado para cada cosa.

vía soyentrepreneur

 

#TIPS 5 hábitos que debes adoptar al emprender

Realizar los movimientos correctos consistentemente es la diferencia entre un buen CEO/emprendedor y aquellos que consideramos buenos. El inversionista Warren Buffet, sabe “ser temeroso cuando otros son codiciosos y ser codicioso cuando otros son temerosos”. El gran emprendedor; Richard Branson, sabe cuándo decir “al diablo, hagámoslo” pero también sabe cuándo esperarse. El gran visionario, Steve Jobs, sabía escuchar a su corazón cuando le decía que apoyara una innovación, pero también sabía hacerle caso a la voz interna cuando le decía que era un error.

Reconocer el movimiento correcto es clave para el éxito. Aquí hay cinco formas en las que el emprendedor aspirante puede conocer las señales indicando las acciones que sacarán el potencial de las empresas.

#Conoce Primeros auxilios para mascotas: condiciones más comunes

Nuestras mascotas son un miembro más de la familia. Nos acompañan en momentos especiales, nos cuidan, nos dan amor y muchas cosas más. Es por esto mismo que como dueño responsable debes asegurar el bienestar de tu peludo amigo.

Aunque no sea un tema muy agradable, es necesario que estés preparado para cualquier tipo de problema o desgracia que pueda ocurrir, por lo que tener algunos conocimientos básicos de primeros auxilios en mascotas es algo imprescindible.

Para tener una opinión experta, la MVZ Pilar González Robles (Universidad de Guadalajara, México, cédula profesional 6271641) nos dijo lo cuales son los cuidados que debemos tener en los casos de emergencia más comunes.

#TIPS Cómo limpiar tu refrigerador en 4 pasos

El refrigerador es el electrodoméstico que más trabaja, y que más fácil se ensucia. Es importante limpiarlo seguido ya que los malos olores pueden hacer que la comida se descomponga, o por lo menos, que sepa menos apetitosa. Para evitar que se reproduzcan bacterias que pueden enfermarte, asegúrate que este equipo sea uno de los más higiénicos de tu cocina. Sigue estos tips:

Revisa lo que tienes
Antes de empezar a limpiar, quita todo de la heladera. Desconecta el electrodoméstico también para evitar problemas eléctricos. Una vez que tengas toda la comida en la mesa, revisa contenedores con sobras. Tira todo lo que no comerás. Lee las expiraciones de productos. Otra vez, desecha todo lo que no usarás antes de la fecha. Si tienes frutas y verduras cerca de madurar, decide si las podrás comer a tiempo. Si son demasiadas, considera hacer jugos, sopas, ensaladas de fruta, o ponerlas en el congelador para futuros licuados.